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          天津中考備考

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          中考心理戰術:為孩子做好中考心理準備

          一、學會自我放松 學會放松也是緩解緊張的好方法,第一種方法是深呼吸,要領是:吸的時候要滿要深,要把腹部膨脹起來,停1 2秒鐘再呼,呼的時候要慢要勻,呼時最好嘴微張,也就是 吸進一大片,呼出一條線 ,這樣你

          2018-10-22   

          2018天津中考心理:學習壓力≠學習動力

          學習時間 考試成績 誰都想考試得高分,這沒錯,但把成績的提高視為學習時間無限延長,那就大錯特錯了。因為學習效果=學習效率 學習時間,只有在學習效率不變的情 況下,學習結果才和學習時間成正比。如果你不能維持

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:考前三大不良癥狀,你會解決嗎?

          參加中考的考生們,在考試期間可能會遭遇各種各樣的問題,為此,豐臺心理健康中心康菁菁特別針對一些比較典型的情況,從心理、生理等方面進行了解答,幫助考生克服這些考試 癥狀 。 1.考前看不進書 這主要是由于考

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:教你怎樣高效的調節心態

          臨近中考,同學們會產生一些心理壓力,如考前看不進書,休息不好,上課沒精神,到考場緊張煩躁等對考試不利的因素,考生應該如何自我調節,減少這些自我心理壓力呢?針對這些壓力給出了一些小建議。 考前看不進書

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:中考沖刺階段,如何應對三大主科

          中考,是一個鹽性考試,而不是能力性考試,在中考沖刺階段考生應注意心態,還要持之以恒的學習。 語文:一定要堅持每天練一下,可以做一兩篇閱讀,古詩鑒賞和文言文,量不在多,而是貴在堅持,這樣可以培養自己一種

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:心理調節16字真經

          強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮 強化信心 1.考目標要適當,不要超過自己的實力,達不到的目標,心理就會受到挫折。 2.不要攀比,個人情況不一樣,只要考出平時的水平就是成功。 3.不要迷信。 4.要積極暗

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:避免過度焦慮的四種方法

          避免過度焦慮的四種方法: 一、運用宣泄法。當自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時,整天心神不定,焦躁不安,看不進書、飯吃不香、覺睡不好,對一切都不感興趣,甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:自我暗示,消除焦慮

          考試臨近,很多同學都感覺到了空前的學習壓力。下面,針對同學們考試中存在的各種情況,詳談一下具體的應試技巧: 自我暗示,消除焦慮 遇到考試怯場,面對試題會頭腦空空的情況,可采用以下兩種方法調節焦慮情緒:

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:良好的考前心態,勇敢面對困難

          良好的考前心態,是中考取得好成績的一個重要保證。有的同學因平時考試失誤就懷疑自己的能力,認為自己根本無法取得好成績,于是悲觀消沉;有的同學考前不能冷靜地、客觀地分析自己的情況,整天患得患失,不知復習

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:別讓這兩大心理問題擊敗你

          初三中考生中80%以上都或多或少存在各種各樣心里問題,其中有兩類值得引起注意: 1.心理浮躁 這類學生學習成績還不錯,但對于學習是恒心不足,情緒波動比較大,學習的態度隨心情變動,常會顯露出自以為是,浮躁的學

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:初三尖子生如何面對考試失利

          也許老師們對尖子生太放心了,所以他們的一切失敗理解成了偶然的失誤,而沒有一個長效的監控機制和有效的控制方法,面對尖子生的考試失誤的理性分析,面對他目前的困境,提出如下建議。 1、尖子生要 大氣 。 也許隨

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:中考解壓發泄的20種方式

          中考心理壓力自我調節方法 No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。 No.2開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:深呼吸加大喊,讓你信心百倍

          要考試了嗎?請先深呼吸,然后對著自己說 強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮 !我一定可以取得好成績。 強化信心的目的: 1.考目標要適當,不要超過自己的實力,達不到的目標,心理就會受到挫折。 2.不要攀比

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:學會自我鼓勵,做好心理暗示

          考生在考前都會產生不同程度的焦慮情緒,即考試焦慮。產生這種情緒時,可以做一下深呼吸,伸伸懶腰,想想輕松愉快的事情,使疲乏的身體得到一定的放松和舒展。同時,多做積極的心理暗示:自我鼓勵,從而加速消除疲

          2017-11-01   

          2018天津中考心理:父母首先要放松情緒

          眼見中考越來越近,不少初三生很難放松自己的情緒,產生緊張、焦慮。有些考生注意力不集中,記憶力減退;也有的考生身體不舒服,一遇到考試就覺得頭疼、頭暈,提不起精神。這些都是考前焦慮的典型癥狀。 現在父母的

          2017-11-01   

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